Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
john1949hotmail
Günlük
03 Ara 19
john1949hotmail Günlüğü, 03 Ara 19
john1949hotmail Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
72 kg
Bugüne kadar kayıp:
5 kg
.
Geriye kalan:
0,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 03 Aralık 2019:
838 kcal
Yağ: 29,24g | Prot: 19,28g | Karb: 134,79g.
Kahvaltı:
Appel, AH Ananas Vers, Dragon Fruit, AH Advocado, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Kaneel, Banaan.
Öğle Yemeği:
Hummus, Zuurdesem Brood.
devamı için...
2254 kcal
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
13 Destekçi
Destek
Yorumlar
nu dan helemaal!
02 Ara 19 üye tarafından:
john1949hotmail
Wat doe jij het fantastisch John! Misschien enkele magische trucs om het weekend zonder kleerscheuren door te komen? Ik lijk altijd mijn volledige week van hard werk teniet te maken op deze 2 dagen 😁. Alvast gefeliciteerd met je prestatie John! 🎉🍀🏆🎁
02 Ara 19 üye tarafından:
Budgie1
Knap hoor 👏
03 Ara 19 üye tarafından:
Rommeltjes
Gefeliciteerd 🥳
03 Ara 19 üye tarafından:
dani.p2
Yesssss daar zit je dan... en vast weer stiekem een lager doel ingesteld... dat kun je 💪🏽
03 Ara 19 üye tarafından:
AviaMar
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
john1949hotmail Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle