thikaoooo Günlüğü, 03 Ara 19

mantap mbak,cocok,berapa lama mbak,tips nya dong 

4 bulanan mbak... tips nya eat clean aja , banyak makan sayur buah. Makan selalu rebus bakar kukus. Gak makan goreng gorengan, gak minum manis selalu air putih aja, kurangi konsumsi gula,garam.  

itu turun berapa kg kk? mantep nih. aku blm bisa cleanfood. 😭 

awal 72 kg ka, skrng 65 kg,, masih terus usaha ke 60 

tb berapa kak 

wwaah hebattttt, semoga q bisa juga 

gmna caranya ka? saya skrng 72kg  

@devi : tinggi badan 165 cm mbak 

@aisyah : semangattt ka 

@syifa : makan selalu rebus, kukus, bakar. Gak minum minuman manis lagi (teh kopi gak sama sekali) cukup air putih, kurangi gula,garam, minyak. Gak makan nasi. Stop beli JunkFOOD ( ini susah bngt) .. banyakin makan buah dan sayur ..  

kalo masak masih di garemin ga ? 

@isti : masih kok. Tp cuman sedikit aja... paling kalo rebus cuman pake bawang putih jahe kunyit aja 

wah keren banget. semangat terus kak 👍👍 

makan di atas BMR mba ? 

keren mba... 

keren bgett 

@sehun : ya ka...  

keren kak 🤩 

keren yaa  

Selama brpa bulan ka? Aku mkn kya kka cmn ya gtu:( masih sering icip" masakan mama:(