03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 72,14g | Prot: 113,02g | Karb: 148,31g.
Kahvaltı: Yamamoto Multivitamin, Acqua, Caffè (dalla Moca), Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Amadori Polpettone di Tacchino, Primia Carote Crude, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso). Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Penne, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Sale, Masina Carne di Cavallo, Insalata Verde con Verdure Assortite, BPR Omega 3. Aperatifler/Diğer: One Protein Whey, Mela Verde, Tè (Infuso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso), Croissant. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Body Pump - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|