03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 106,79g | Prot: 82,34g | Karb: 228,89g.
Kahvaltı: Jajko, Kajzerka, Biedronka Pieczarki, Cebule, Czerwona Papryka, Rzepakowy Olej Roślinny. Öğle Yemeği: Pasta z Awokado i Jajek, Chleb Pszenny . Akşam Yemeği: Chleb Pszenny , Tarczyński Kabanos Wiejski z Szynki , Sałatka Jarzynowa, Pikok Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach Pure. Aperatifler/Diğer: Chlebek Bananowy 410, Kawa z Mlekiem i Cukrem. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|