03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 70,08g | Prot: 113,20g | Karb: 94,03g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Салат Айсберг, Приосколье Желудки Куриные, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Кальмары (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Зефир, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ананас. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 35 dakika, Hulahop - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Eliptik - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|