|
Agora vai!
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 58,32g | Prot: 55,37g | Karb: 82,32g.
Kahvaltı: Café, Mega Matte Croissant Integral Peru com Requeijão. Öğle Yemeği: Catupiry Requeijão Cremoso, Da Magrinha Quadradinhos de Granola Cacau, Sushi de Salmão, Hot Roll, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fricassê de Frango. Akşam Yemeği: Alface Americana, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Halls Bala Halls. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Zumba - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|