|
alcune volte mangio cereali con latte parzialmente scremato 150 ml + un vasetto di yogurt 125 gr con dentro un kiwi o una prugna + un thè secondo voi va bene abbinare latte e yogurt insieme? 🤔 perché i cereali solo con il latte nn mi saziano x niente 😂😂😂
|
1880 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 72,96g | Karb: 287,40g.
Kahvaltı: Oro Saiwa Biscotti, Mela , Crownfield Cereali Gran Gusto Cioccolato, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%. Öğle Yemeği: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Findus Gamberetti Sgusciati. Akşam Yemeği: Melinda Mela Evelina, Pane Integrale, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure. Aperatifler/Diğer: Banana , Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Mela , Mila Latte senza Lattosio. devamı için...
|
|
 Yorumlar
04 Ara 19 üye tarafından: Mel87Mel
|
Da ciò che so... O latte o yogurt.. Entrambi no
04 Ara 19 üye tarafından: AMELY311
|
nemmeno io vedo il problema....
04 Ara 19 üye tarafından: Barbyna
|
Quindi barby non è sbagliato mangiare entrambi 🤔 perché avevo letto che bisognava scegliere o yogurt o latte ma io li mangio insieme 😅🤣
04 Ara 19 üye tarafından: Valentina00000
|
04 Ara 19 üye tarafından: joeferra
|
Forse dovresti prestare attenzione a non mischiare yogurt con frutta sai?
04 Ara 19 üye tarafından: fabioertaoscano
|
Dunque. Io non li mangio SEMPRE assieme, anche perché preferisco lo yogurt greco ed è già corposo di suo, ma se capita li mangio senza particolari problemi😁😁😁
04 Ara 19 üye tarafından: Barbyna
|
A me avevano fatto detto che sarebbe meglio evitare..poi non sono così brava a dare consigli...dico ciò che mi è stato detto xe io facevo lo stesso!!!!
04 Ara 19 üye tarafından: AMELY311
|
Di base: yogurt 0% a molto zucchero e 0 grasso , I cereali (anche integrali) hanno tanto zucchero , la frutta ha tanto zucchero. Se vuoi abbinare qualcosa allo yogurt (0%o no) senza sbilanciare il tutto, è l'avena
04 Ara 19 üye tarafından: flo.love.bit
|
L'importante è mantenere un buon bilancio di nutrienti, dunque non vedo problemi finché rimani nel tuo introito calorico giornaliero. Comunque essendoci già dei grassi nel latte, l'ideale sarebbe dello yogurt magro bianco unito alla frutta (evita yogurt aromatizzati, oppure prova la linea trueblend alla frutta della fage che è ottima, qualora fossi stufa dello yogurt bianco o non avessi tempo di tagliare la frutta fresca)... Altro consiglio per la digestione è quello di consumare prima frutta e yogurt e dopo i cereali col latte. Questo perché essendo frutta e yogurt facilmente digeribili, trovando lo stomaco vuoto non creano gonfiore e fermentazione, cosa invece che può accadere dopo il consumo di altri alimenti che richiedono tempi di digestione più lunghi.
Qualora invece volessi optare solo per latte o solo per yogurt, abbina anche un paio di noci (5-10g o più a seconda del tuo fabbisogno) o qualche altro tipo di frutta secca (Nocciole, anacardi, pistacchi, mandorle) che aiutano molto a saziare e contengono preziosi nutrienti!
Saluti da una studentessa di farmacia appassionata in nutrizione!
04 Ara 19 üye tarafından: maryderm97
|
Grandi mari. Sei stata utile anche per me. Mai capita sta cosa infatti.
04 Ara 19 üye tarafından: AMELY311
|
04 Ara 19 üye tarafından: Valentina00000
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Valentina00000 Kilo Geçmişi
|