04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 94,24g | Prot: 85,90g | Karb: 21,40g.
Kahvaltı: Сосиски Молочные, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Фарш Индейки (Приготовленный), Капустная Запеканка. Akşam Yemeği: Tini Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: Ашан Сыр Российский 50%, Сафа Колбаса Варёно-Копчёная Сервелат Элитный, Простоквашино Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|