restiriyandina Günlüğü, 05 Ara 19

restiriyandina Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Aralık 2019:

753 kcal

Yağ: 21,51g | Prot: 57,43g | Karb: 81,26g. Kahvaltı: Anlene Cokelat. Öğle Yemeği: Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) , Nasi Putih, Egg White, Egg. Aperatifler/Diğer: Watermelon. devamı için...

168 Destekçi Destek

Yorumlar

bagi tips dong kaakkk :(

04 Ara 19 üye tarafından: mataaetara

bagi tips nya kakk

04 Ara 19 üye tarafından: Fitrirozali

😊🥰 cantik kak

04 Ara 19 üye tarafından: cacacolaa

olahraga nya apa ka

04 Ara 19 üye tarafından: dewiles

kerennn, tips nya dong kak

04 Ara 19 üye tarafından: alviraws

Cakeo

04 Ara 19 üye tarafından: Kejuwxpired

dietnya gimana kaa? olahraga ga kaak?

05 Ara 19 üye tarafından: drktv

keren...

05 Ara 19 üye tarafından: Gotropil

tb nya berapa cm ka?

05 Ara 19 üye tarafından: cintacintaputih

keren kak 🤩

05 Ara 19 üye tarafından: ><ASTUTI><

@cinta : tb aku 145 kak

05 Ara 19 üye tarafından: restiriyandina

@all : Dietnya cuma defkal + angkat beban kak. Memperhatikan asupan protein 1-2 gram/ kgbb

05 Ara 19 üye tarafından: restiriyandina

@dewiles : angkat beban kaaa

05 Ara 19 üye tarafından: restiriyandina

@drktv : olahraga bgt kak. Angkat beban 2-4x seminggu 😁

05 Ara 19 üye tarafından: restiriyandina

kata kaka nya defisit kalori. ngurangi jumlh kalori masuk. inti semua diet kan gtu.. kalo sy lebih jelasny nnyon yt ny yulia balthscun. ☺

06 Ara 19 üye tarafından: alvi fauziyah

@alvi : betul, nonton yutub yulia baltschun, kalo semua tips dia kita lakuin hasilnya udh saya buktiin alhamdulillah :D

12 Ara 19 üye tarafından: restiriyandina


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

restiriyandina Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

restiriyandina Günlüğü, 05 Ara 19

Yorum Gönder

restiriyandina Kilo Geçmişi