05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2444 kcal
|
Yağ: 77,79g | Prot: 78,22g | Karb: 358,73g.
Kahvaltı: Блины с Творогом, Zuegg Варенье Сливовое, Кубаночка Кабачковая Икра , Сваренное Вкрутую Яйцо, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Doppel Herz Омега-3, Соленые Огурцы с Укропом, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. Aperatifler/Diğer: Zuegg Варенье Сливовое, Блины с Творогом. devamı için...
|
|
3515 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Sauna - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|