.緹妮 Günlüğü, 05 Ara 19

早餐：吉士豬肉堡、無糖豆漿

午餐：牛肉泡麵、水餃、四季豆

下午茶：洋芋片、橘子

晚餐：蘿蔔湯、甜不辣、貢丸、高麗菜、四季豆

喝水量：1800cc

---

1619 kcal

Yağ: 61,52g | Prot: 67,79g | Karb: 211,74g.   Kahvaltı: 統一 無加糖高纖豆漿, 7-11 吉士豬肉堡. Öğle Yemeği: 雞蛋（整個）, 水餃, 牛肉湯麵. Akşam Yemeği: 四季豆, 白飯, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 白蘿蔔. Aperatifler/Diğer: 樂事 (Lay's) 九州岩燒海苔味洋芋片, 柑橘. devamı için...

1783 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...