trusinasveta7 Günlüğü, 05 Ara 19

Примерное меню на 1 день из Вашего пп рациона?)) 

👂 

Да просто ешьте 3-4 раза в день маленькими порциями под свои калории. И пейте много воды! Вода это важно! И вес будет уходить!  

А я ни как не могу заставить себя воду пить. В среднем 1-1.5 л.в день. Летом получалось, а сейчас работаю на улице,а там зима,пить совсем не хочется,только чай горячий.