06 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 44,16g | Prot: 123,22g | Karb: 119,06g.
Kahvaltı: Yamamoto Multivitamin, Acqua, Caffè (dalla Moca), Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Arance, Lidl Hamburger di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Akşam Yemeği: Esselunga Coste, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, BPR Omega 3, Sale, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Pasta Integrale Secca. Aperatifler/Diğer: Arance, Caffè (Espresso), Tè (Infuso), Mulino Bianco Cornetto alla Crema. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|