25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 23,25g | Prot: 60,47g | Karb: 101,01g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Kraft Singles , Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Kembang Kol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Pempek, Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|