xuxrumaa Günlüğü, 06 Ara 19

Обед 406 ккал
Рис отварной, брокколи 🥦 тушенное , чутка поджаренное, белое отварное куриное мясо 🍖

---

1243 kcal

Yağ: 43,95g | Prot: 80,15g | Karb: 128,73g.   Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Семга Слабосоленая, Сыробогатов Плавленный Сыр , Просто Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Любимый Сад Яблочный Сок, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями. Öğle Yemeği: Брокколи Тушеные, Белый Рис, Просто Огурцы Маринованные, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Грейпфрут. devamı için...

2783 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Ходьба - 1 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...