|
:-)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 70,62g | Prot: 82,37g | Karb: 185,14g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Sweetener. Öğle Yemeği: honey wheat bagel, Bananas, Strawberries, Fat Free Feta Cheese, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Sweetener, Watermelon, Coffee (Brewed From Grounds), Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Avocados. Akşam Yemeği: baby bella mushrooms, Young Green Onions, Grillin' Beans Black Bean Fiesta, Merlot Wine, Mini Sweet Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Beef Chuck Flat Iron Steak. Aperatifler/Diğer: California Hot Mix, Smoked Flavor String Cheese, Light Vanilla Ice Cream, lemon bliss ice cream, Basic Four Cereal, Skim Milk. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|