07 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 34,47g | Prot: 68,94g | Karb: 67,43g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei, Rote Paprika, Schwarztee. Öğle Yemeği: Salatgurke, Kürbis, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Rosewein, Quark, Metzgerfrisch Schwartenmagen, REHM Bratwurst Grob, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Bratwurst. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|