astho Günlüğü, 07 Ara 19

astho Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

76 kg Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg. Geriye kalan: 16 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Aralık 2019:

1786 kcal

Yağ: 56,10g | Prot: 66,91g | Karb: 248,62g. Kahvaltı: Arla Lättmjölk, AXA Sportgryn, Äppelmos. Öğle Yemeği: Ruccola Sallad, Morötter, Ostfylld Tortellini, Kelda Pastasås Parmesan & Skinka. Akşam Yemeği: Nudelsoppa med Kycklingsmak (Torkad, Vakuumtorkad). Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg, Cloetta Juleskum, Gille Arraksboll, Clementin, Nyåkers Pepparkaka, Kavli Ädelost. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor