07 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 113,10g | Prot: 125,94g | Karb: 114,00g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Avokado, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Akşam Yemeği: Turp, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|