danivise92 Günlüğü, 07 Ara 19

Collo 35.7 (=)
Torace 100 (=)
Vita S 79.4 (-0.6)
Vita L87 (-1.5)
Fianchi 99 (-0.5)
Femore dx 60.8 (=)
Femore sx 60.8 (=)
Bicipite dx 34 (=)
Bicipite sx 33.5 (=)

74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.    Geriye kalan: 4,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1733 kcal

Yağ: 55,79g | Prot: 150,04g | Karb: 142,90g.   Kahvaltı: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Soligo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Mandarino, Voiello Spaghetti Integrali, Uovo, Coop Pancetta Dolce a Cubetti. Akşam Yemeği: Petto di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Più Bene Fiocchi di Avena senza Glutine, Siggi's Skyr Bianco Naturale, Ecor Semi di Chia. devamı için...

2088 kcal

Egzersiz: Palestra - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...