07 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2462 kcal
|
Yağ: 47,61g | Prot: 83,65g | Karb: 253,16g.
Öğle Yemeği: Spumante, Pane di Semola, Salmone Affumicato, Tonno in Olio (in Scatola), Pasta al Sugo. Akşam Yemeği: Peroni Birra, Rustico, Panzerotto Fritto, Cime di Rapa. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|