21 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 43,81g | Prot: 87,32g | Karb: 116,02g.
Kahvaltı: smuckers light jam, wegmans natural peanut butter, Sunflower with Rolled Oats Bread. Öğle Yemeği: lettuce, cucumber, cherry tomatoes, tuna fish, arnold sandwich roll. Akşam Yemeği: olives, green pepper, Lettuce, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Balsamic Vinegar, Cucumber (with Peel), Extra Virgin Olive Oil, salsa, onion, corn, dreamfields, ground beef. Aperatifler/Diğer: fudgesicle. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|