|
lm 2215 em 1330 15h15min 00min sw00 00kt
KF 22,76% Kg 19,37
KM 36,6% Kg 31,15
FFMI 19,7
Vis 9
T 98
H 96 Q 1,021
|
2125 kcal
|
Yağ: 87,28g | Prot: 107,62g | Karb: 232,52g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane. Öğle Yemeği: K-Classic Gewürzgurken, Palmin Kokosfett, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Brathering. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sauerkraut, Edeka Rucola, Zwiebeln, Ingwer, Aldi Feldsalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zitronensaft, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|