08 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 26,95g | Prot: 65,53g | Karb: 133,67g.
Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sirsak, So Good Pangsit Udang, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Siomay. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|