05 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3264 kcal
|
Yağ: 120,53g | Prot: 140,35g | Karb: 396,83g.
Kahvaltı: Kwark Linessa, Rijstepap, Appelstroop , Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Yakult Light. Öğle Yemeği: Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Banaan, Chiazaad, Havermoutpap. Akşam Yemeği: Beenham, Gemengde groente, Rundvlees, Kip Noten, Groentensoep, Kroepoek, Salade, Loempia, Witte rijst. Aperatifler/Diğer: Dark Chocolate (81%), Noten Appel-Kaneel reep Zonnatura, Brood - Oerbrood - Oer Spelt. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|