10 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 35,11g | Prot: 61,95g | Karb: 184,39g.
Kahvaltı: Taugé, Barbecuesaus, Jonge Kaas 30+, Volkoren Brood, Magere Yoghurt, Smul Kwark Vanille. Öğle Yemeği: Pruimen, Jam Mini's, Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Volkoren Brood, Galia Meloen, Magere Yoghurt, Mango's, Halfvolle Fritessaus, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Kropsla, Taugé, Roggebrood (Caloriearme), Komkommer (met Schil), Courgette, Kastanjechampignons, Wortelen. Akşam Yemeği: Smul Kwark Vanille, Magere Yoghurt, Pecannoten, Mix Voor Fijne Mie, Kikkererwten, Knoflook, Oesterzwam, Courgette, Snijbonen, Aubergine, Olijfolie Traditioneel, Wienerschnitzel, Kropsla, Vastkokende Aardappelen, Franse Uiensoep, Rode Paprika. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|