08 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 48,54g | Prot: 120,62g | Karb: 155,65g.
Kahvaltı: Milbona Fiocchi di Latte Light, Caffè (dalla Moca), Acqua, Yamamoto Multivitamin. Öğle Yemeği: Masina Carne di Cavallo, Cetriolo (senza Buccia), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (dalla Moca), Riso Integrale. Akşam Yemeği: Olive Verdi, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Cipolle, Pizza al Pomodoro, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, BPR Omega 3, Sale. Aperatifler/Diğer: Caffè (dalla Moca), Arance, Cannella, Lindt Cioccolato Fondente 70%, Pharmapure Creatine Monohydrate, One Protein Whey, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml. devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|