09 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 90,16g | Prot: 69,55g | Karb: 170,77g.
Kahvaltı: Helios Джем Яблочный, Простоквашино Молоко 3,2%, Nordic Каша 4 Злака. Öğle Yemeği: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Государь Щи из Квашеной Капусты. Aperatifler/Diğer: Lay's Чипсы, Даниссимо Йогурт Ванильный с Хрустящими Шариками , Голубика, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Фундук Фундук, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 43 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|