09 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
565 kcal
|
Yağ: 13,72g | Prot: 39,10g | Karb: 77,08g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Oatmeal with Milk. Öğle Yemeği: King's Fisher Sarden Saus Sambal, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Akşam Yemeği: Chicken Vegetable Soup. Aperatifler/Diğer: Papaya. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
revandhy suzan Kilo Geçmişi
|