D Elenka Günlüğü, 09 Ara 19

💪🏼 

👍главное двигаться вперёд 

У меня каждую неделю эти мысли🤦🏼‍♀️ Че блин слабо не нажраться что ли???😡😡😡 

у меня раньше так сразу на второй день было-зажоры точнее, теперь как будто умерла,хлоднокровна,девочке совет"влюбитесь в самоуверенного эгоиста" , я так похудела,вспоминать его имени не хочу щас,блокнула😂😪😪 

какие зажоры? нахрен начинать если не готовы на результат? Позор пи*дец 

Ну ничего страшного. 3 дня нормального питания и все встанет на место. Сама сегодня вечером зажор устроила углями. Теперь 4 дня можно на весы не вставать, хотя я и таа эту неделю весы не буду доставать-кд😏 

Не ныть, не останавливаться , и идти дальше!  

Елена, не ругайте себя. Тут дело не в слабости. Очень может быть что ваш микробиом не получает нужную ему еду. Вот от сюда и срывы.  

По мне , это все - нервы. У меня тут тоже срыв был на нервной почве. Осознано заказала и сожрала сет роллов на 1кг. Также, до боли в желудке. Но остановиться просто не могла...и ничего. Ночь переспала, нервы отпустило. С утра - снова на кето и вперед. Вес только плюс/минус 0,5кг качнулся и снова вниз. И Вы себя не ешьте поедом, это ж - не каждый день.  

😂 Я сама на сладкое подсела и вернулись 1,6 кг... А все эти гости из Краснодара 😂😂😂 

murchikmur, наверное вы правы - позор... А как вы справляетесь с желанием загрызть чего-нибудь вредного да побольше? Или у вас совсем-совсем такого не бывает? Я вот могу месяц-два совсем не думать даже о том, чтобы (пардон) нажраться. Желания даже такого не возникает. Но потом все равно наступает момент ииии........ понеслось 🤦‍♀️ 

nundik1, а я на нервах, наоборот... кусок в горло не лезет  

Ulia1002, да, останавливаться не вариант! Теперь только вперёд!  

Девочки, спасибо за поддержку! А некоторым за пинок! 🤭 да всё мы сможем, всё у нас получится! Тут уж без вариантов даже 💪 

Ну срывы всегда будут, когда держишь себя в рамках, надо привычку выработать пп питания. Ну если даже сорвалась, продолжать дальше работать над собой. Всё получится.  

Чернушка 11, вы правы: если уж и сорвалась - надо вовремя остановиться, а не когда уже +10 кг на весах  

Называйте это читмилом и продолжайте придерживаться правильного питания💪😌 

Bright'68, отличный совет! Думаю, психологически так будет гораздо проще  

D Elenka, я себя так успокаиваю на "срывах". Главное продолжать потом питаться правильно, и не опускать руки👍 

Я тоже думаю, что стыд и вина только увеличивают вероятность срыва. Налопалась и молодец, а на завтра снова по расписанию. И всё будет хорошо.