09 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 67 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 80,85g | Prot: 65,84g | Karb: 159,87g.
Kahvaltı: Colruyt Everyday Boulette, Lijnzaad Zaden, Boerkens Graankorf, Boni Dijonmosterd, Délifin Gentse Kop, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder), Supradyn Vitamine Vital 50+. Öğle Yemeği: Bickery Biologische Crackers. Akşam Yemeği: Boni Dijonmosterd, Délifin Gentse Kop, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Liebig Délisoup Julienne Wortel Pompoen met Balletjes, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood. Aperatifler/Diğer: Worst, Aldi Kleine Gedroogde Worstjes, Blond Bier. devamı için...
|
|
4542 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|