10 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 117,44g | Prot: 122,16g | Karb: 151,57g.
Kahvaltı: Baba Gannouj, Cucumber (with Peel), Poached Egg, Red Tomatoes, Broccoli. Öğle Yemeği: Sardines in Oil (Canned), Walnuts, Banana. Akşam Yemeği: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Lentils, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Walnuts, Tap Water. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|