09 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 39,25g | Prot: 54,48g | Karb: 171,99g.
Kahvaltı: Mie, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pempek. devamı için...
|
|
1283 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|