09 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2768 kcal
|
Yağ: 96,29g | Prot: 124,60g | Karb: 319,55g.
Kahvaltı: Алексеевское Сгущенное Молоко . Öğle Yemeği: Окей Капуста по-Корейски, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Шашлык из Свинины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Коньяк. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Хурма, Репа. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|