10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 78,20g | Prot: 132,86g | Karb: 294,87g.
Kahvaltı: Kajzerka, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Pomidor Malinowy, Ogórek Kiszony . Öğle Yemeği: Chleb Pszenny , Zupa Grzybowa, Aviko Original Frytki Proste do Piekarnika, Dorsz Smażony, Klopsiki Wieprzowe, Surówka z Białej Kapusty. Akşam Yemeği: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Chleb Pszenny , Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Ogórek Kiszony , Pikok Pasztet z Indykiem i Kurczakiem . Aperatifler/Diğer: Wawel Kasztanki. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 51 dakika, Oturma - 2 saat ve 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|