jenkor22 Günlüğü, 10 Ara 19

Fick en rekomendation på youtube häromdagen som lät intressant. En fettförbrännande smoothie som du dricker innan frukost och innan läggdags. Själv älskar jag att testa och experimentera så jag har nu druckit den vid 3 tillfällen.

1 liter vatten
ca 2,3 dl ananas
ca en halv skalad gurka
En bit ingefära- ungefär storleken som 2 köttbullar
Juice från en halv citron

Jag delade satsen på 2 så man dricker ca 0,5 liter per tillfälle. Märker ingen större skillnad men det ska bli spännande att se om det händer någonting. ~tydligen~ ska man kunna tappa upp mot 13-14kg på 15 dagar. ;)

---

1544 kcal

Yağ: 48,46g | Prot: 89,46g | Karb: 186,01g.   Kahvaltı: Modifast Chokladdryck, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Modifast Hallondryck, Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Modifast Chokladdryck, ICA Frysta Blåbär, Osötade Frysta Hallon, Chiapudding. Aperatifler/Diğer: Olw Popcorn Smörsmak, Ananas, Lussekatt, Pistaschnötter, Haribo Maoam. devamı için...

1845 kcal

Egzersiz: jobb - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...