11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 22,96g | Prot: 75,46g | Karb: 124,45g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Hochland Сыр Фетакса, Красные Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. Akşam Yemeği: Мандарины, Trec Nutrition Изолят, Му-У Молоко 2,5%, Heinz Кукуруза Сладкая, Зеленое Яблоко. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|