|
хоть и подняла калораж до 2200, но вчера что то вечером такой жор напал(( съела на 400 кк больше 🤦🏻♀️ думала утром зальет, но нет.
да, взвешиваюсь каждый день, чтобы не пропустить уровень поддержки. когда найду ее, побуду на ней, уйду в деф, и буду реже взвешиваться. жду не дождусь 😌
|
2181 kcal
|
Yağ: 108,22g | Prot: 45,09g | Karb: 253,95g.
Kahvaltı: Брусника Сельдь под Шубой, Багет, Еврозлак Сахар Песок. Öğle Yemeği: Большая Кружка Молоко 2,5%, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками. Akşam Yemeği: Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Олейна Подсолнечное Масло, Мираторг Пельмени Домашние. Aperatifler/Diğer: Baker House Мини-Пирожные Трюфельные, Konti Конфеты Timi Сливки-Банан, Славянка Французский Зефир "Жаклин", Конфета. devamı için...
|
|
 Yorumlar
а когда вы понимаете , что вы на поддержке?
10 Ara 19 üye tarafından: amira.d8
|
Амира, когда средненедельный вес будет неизменным, тогда и поддержка. Но это должно быть в районе 2500. Ну то есть это модет быть и 2300 и 2600, не щнаю. Но судя по формулам это 2400. Ну когда буду на 2400, задержусь на 2-3 недели и посмотрю
10 Ara 19 üye tarafından: fitosvinka
|
Аа,спасибо за ответ, не знаю , как к вам обратиться😊
10 Ara 19 üye tarafından: amira.d8
|
Алёна меня зовут))) не за что)
10 Ara 19 üye tarafından: fitosvinka
|
10 Ara 19 üye tarafından: amira.d8
|
11 Ara 19 üye tarafından: fitosvinka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|