11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 13,34g | Prot: 78,76g | Karb: 88,61g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca), Caffè Espresso. Akşam Yemeği: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Amaro, Birra, Insalata Mista, Patate al Forno, Panini Integrali, Spigola. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|