|
Ура, у меня проучилось!
|
1903 kcal
|
Yağ: 77,01g | Prot: 64,78g | Karb: 276,61g.
Kahvaltı: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Магнит Хурма, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Магнит Банан, Сыр Голландский, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Голландский 45%, Омский Бекон Свинина Классическая, Магнит Хлеб Купеческий, Сметана 15%, Рассольник. Akşam Yemeği: Сыр Стародубский Сыр Российский 50%, Чай с Молоком, Дымка Пряники Заварные "Ананасовое Кольцо", Сухари, Рассольник, Простоквашино Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Сметанин Сливки 10%, Ярче Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Покрытый Глазурью, Мёд, Бкк Печенье Плазма, Mirel Пирожное Муравейник, Faretti Торт Бисквитный Трюфельный. devamı için...
|
|
3935 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 40 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, İş - 6 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|