Nabiilll Günlüğü, 12 Ara 19

goals pertama gpp 80kg aja dlu, kalo udh kecapai siap menuju goals kedua 70kg, lanjut goals ketiga 60kg.. bismillah yaahh 💕

---

1358 kcal

Yağ: 42,15g | Prot: 80,15g | Karb: 169,43g.   Kahvaltı: Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempe Bacem, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Finna Sambal Ijo Uleg, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Ikan. Aperatifler/Diğer: Relaxa Permen, Sari Roti Roti Tawar (1), Santan, Bubur Kacang Hijau, Kerupuk Beras. devamı için...

2670 kcal

Egzersiz: jalan kaki - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...