liolano Günlüğü, 12 Ara 19

diet itu harus nikmat

909 kcal Yağ: 34,50g | Prot: 48,19g | Karb: 108,00g.   Kahvaltı: Pisang, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Mangga, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mangga, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Asin. devamı için...
663 kcal Egzersiz: latihan lengan pemula - 13 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

12 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


liolano Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.