12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 33,48g | Prot: 86,41g | Karb: 101,98g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Telur. Öğle Yemeği: Kembang Kol, Jagung Manis Kuning, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Bening Bayam, Nasi Ketan (Ketan). Akşam Yemeği: Pepaya Muda, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Mony Cincau Hitam, Regal Marie Biscuits. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|