12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 66,91g | Prot: 100,66g | Karb: 350,96g.
Kahvaltı: Jogurt Naturalny Kremowy , Sante Nasiona Chia , Słonecznik Łuskany, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Pomarańcze, Banan. Öğle Yemeği: Pikok Filet z Piersi Indyka w Plastrach , Piotr i Paweł Bułka Staropolska Ciemna, Bluedino Ser Carski, Pomidor Malinowy. Akşam Yemeği: Jajko, Ogórek (Obrany), Pikok Filet z Piersi Indyka w Plastrach , Pomidor Malinowy, Bluedino Ser Carski, Ogórek Kiszony , Bułka Pszenna. Aperatifler/Diğer: Cukiernia Lidla Babka o Smaku Piernikowym, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Drożdżówka z Makiem. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 51 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|