|
Что-то я сегодня приболела,наверное после тренировки простудилась...У меня насморк,но я лечусь. Руны тоже помогают,уже легче становится,надеюсь через пару дней уже бодричком буду)
|
773 kcal
|
Yağ: 15,76g | Prot: 37,53g | Karb: 127,30g.
Kahvaltı: Гарнец Овсяная Мука , Лента Яблоко Симиренко, Банан, Мандарины. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Паштет из Куриной Печени, Рис Вареный, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Лента Яблоко Семеренко, Яичный Белок, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Творожная Запеканка, Сушеные Яблоки. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Mekik - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 10 saat ve 58 dakika, Kardiyo (Cardio) - 22 dakika. devamı için...
|
|