|
karena semua butuh usaha dan proses ga ada yg instan, <3 skrg pen nge gym biar ototnya madep hwehehehe
|
804 kcal
|
Yağ: 29,60g | Prot: 42,59g | Karb: 92,87g.
Kahvaltı: Jeruk, Puding Jagung Coklat. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis Light, Telur Rebus, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Telur, Kubis, Sate Kambing, Tongseng, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Semangka, Telur. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 45 dakika, Motosiklet Binme - 20 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ini periode waktunya berapa lama mbak?
12 Ara 19 üye tarafından: gincend
|
12 Ara 19 üye tarafından: rraammaa
|
12 Ara 19 üye tarafından: putriandrianih
|
mantap kak 😆 semangat teruus 💕
12 Ara 19 üye tarafından: lailanhf
|
12 Ara 19 üye tarafından: memyself3
|
@gincend mau 3bulan ini,
@rraamaa, @putrindrianih defisit kalori sama olahraga di rumah aja berguru pada suhu @memyself3
@memyself siap om, hehhe otw 70 nih wqwq sering ngecheat begini nih 🤣🤣🤣
13 Ara 19 üye tarafından: gustinamulyawatii
|
Wah keren banget. Semangat terus mbak. Olahraga apa aja kalau boleh tau?
13 Ara 19 üye tarafından: gincend
|
@gincend hiit cardio sama zumba di rumah, sisanya ngurus anak, jualan, belanja ke pasar😅
13 Ara 19 üye tarafından: gustinamulyawatii
|
19 Ara 19 üye tarafından: riskapalewai
|
19 Ara 19 üye tarafından: gustinamulyawatii
|
Kirim dong. Biar bisa tuker informasi. Mau nanya2 juga
22 Ara 19 üye tarafından: riskapalewai
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|