|
tips dong supaya konsisten jaga makan, fyi aku anak kampus dan susah bgt kadang jaga iman buat kontrol makan. hehe
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
727 kcal
|
Yağ: 24,51g | Prot: 29,64g | Karb: 106,24g.
Kahvaltı: Jahe, Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Seblak. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Nutrijell Jelly Powder, Permen Keras. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|