12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2579 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 116,45g | Karb: 286,31g.
Öğle Yemeği: Мёд, Белый Город Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Умалат Сыр Сулугуни, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Grizzon Potato Chips, Iberica Маслины без Косточки, Kozel Пиво, Сухогруз Кальмар Сушеный, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Репа, ВкусВилл Хурма, Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|