13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 23,36g | Prot: 58,41g | Karb: 162,90g.
Kahvaltı: Oranges, U Miel de Fleurs, Quaker Flocons d'avoine (40g), Auchan Lait Écrémé. Öğle Yemeği: Ker Cadelac Quatre-Quarts, Kaki, Tomates, Bonduelle Champignons à la Grecque, Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossées, Viande Maigre Seulement). Akşam Yemeği: Pomme, Itinéraire des Saveurs Wok Thaï Poulet Légumes Sautés, Gin Fizz. Aperatifler/Diğer: Hacendado Gel Protéinas Frutas Silvestres . devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
gym aquatique - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|