13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 66,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2670 kcal
|
Yağ: 126,58g | Prot: 112,14g | Karb: 232,04g.
Kahvaltı: Délifin Oven Gebakken Pate, Boerkens Graankorf, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Colruyt Geperste Kop, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder), Supradyn Vitamine Vital 50+, Liebig Délisoup Petits Pois Lardons. Öğle Yemeği: Délifin Gentse Kop, Boni Dijonmosterd, Boerkens Graankorf, Boerkens Graankorf, Lijnzaad Zaden, Colruyt Everyday Boulette, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Boni Blokpate. Akşam Yemeği: Délifin Gerookte Poolse Worst, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos. Aperatifler/Diğer: Baileys Baileys, Ambiente Melkchocolade, Harde Snoepjes. devamı için...
|
|
4435 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Cross Trainer - 8 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 52 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|